льную сферу детей с нарушением интеллекта.
В занятия с младшими школьниками включаю следующие элементы АПГ: движения руками, напоминающие оглаживание шара, вращение ручки колодца, имитация движения волны, перемещение веса тела с одной ноги на другую в виде плавного «переливания», повороты корпуса вправо — влево держа руки в кольце на уровне плеч («каравай»), круговые вращения рук, туловища, головы.
Неотъемлемой частью каждого занятия является суставный массаж:
потягивание в плечевом поясе в сочетании с наклонами сидя;
имитация мытья рук, трение ладоней, скрутка и вращение кистей в запястном суставе, скрутка кистей, сплетенных в замок;
поднимание и опускание плеч;
растяжка позвоночника;
наклоны и повороты головы;
наклоны туловища вправо, вперед, влево, назад;
вращение туловища в тазобедренным суставе;
вращение стоп;
вращение в коленном и голеностопном суставах;
глубокие пружинящие выпады.
На оздоровительном уроке применяю упражнения стрейчинга (метод фиксированной растяжки). С помощью очень медленных и плавных движений (сгибаний и разгибаний), направленных на растягивание той или иной группы мышц, принимается и удерживается в течении некоторого времени определенная поза. Стрейчинг развивает и совершенствует гибкость и подвижность суставов.
Комплекс упражнений стрейчинга.
«обними себя» (обнять себя за плечи и зафиксировать позу на несколько секунд);
«оловянный солдатик» (стоя у шведской стенки поочередное поднимать согнутую ногу, обхватив ее руками);
«складка вперед» (из положения седа на полу — наклон вперед, удерживая руками стопы ног);лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять слегка согнутые ноги в коленях ноги и коснуться носками пола за головой;
«лягушка» (из упора лежа, на согнутых руках
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>