п. (6 раз).
4. "Сделай окошечко". И. п. - стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-2 - сделать поворот вправо, руки перед собой, сделать "окошечко", соединив большие пальцы рук. 3-4 - и. п. (6 раз).
5. "Засыпающий лебедь". И. п. - сидя на полу, ногу разведены в стороны, руки сзади в упоре. 1-2 - руки через стороны поднять, наклониться вперед, руки положить на пол ближе к пяткам. 3-4 - руки поднять; 5-6 - и. п. (6 раз).
6. "Заборчик". И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - поднять руки и ноги параллельно. 3-4 - и. п. (4 раза).
7. "Попрыгаем". И. п. - ноги слегка расставить, руки на поясе. Прыжки, продвигаясь вперед, в чередовании с ходьбой (10 прыжков по 2 раза).
8. "Насос". И. п. - о. с. "накачаем мы воды, чтобы поливать цветы". 1- наклонить туловище в сторону (вдох), 2 - руки скользят, при этом громко произносить с-с-с-с (выдох) (6 раз).
Комплекс 2
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, высоко поднимая колени, с разным положением рук, в полуприседе. Бег друг за другом, малой змейкой (поперек зала). Ходьба. Построение в звенья.
Упражнения с кубиками:
1. "Язычок" (кинезиологическое упражнение). "Поиграем с язычком, он поможет вам потом". Свертывание язычка в трубочку (6 раз).
2. "Крылья" (дыхательное упражнение). И. п. - стоя, ноги слегка расставлены. "Крылья вместо рук у нас, так летим мы - высший класс". 1-2 - руки через стороны поднять (вдох), 3-4 - руки через стороны опустить (выдох) (6 раз).
3. "Растягивание резины". И. п. - стоя, руки с кубиками внизу. 1-3 - с усилием развести руки в стороны. 4 - и. п. (6 раз).
4. "Постучи кубиками&
Страницы: << < 28 | 29 | 30 | 31 | 32 > >>