)
5. "Оглянись". И. п. - стоя на коленях, ноги вместе, руки с гантелями на бедрах. 1-2 - повернуться вправо, руки с гантелями вправо. 3-4 - и. п. То же в левую сторону (6 раз).
6. "Клубочек". И. п. - лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища. 1-2 - согнуть ноги, голову к коленям, колени обхватить руками с гантелями. 3-4 - и. п. (4 раза)
7. "Попрыгаем!" И. п. - руки с гантелями за спиной. (8 подскоков вправо, ходьба, 8 подскоков влево-2 раза).
8. "Трубач" (дыхательное упражнение) и. п. - ноги вместе, руки перед грудью, кулачки сжаты трубочкой. "За собой трубач зовет, он здоровье нам дает". 1 - вдох; 2 - медленный выдох с громким произнесением звука "ф-ф-ф" (6 раз).
Страницы: << < 31 | 32 | 33