тием и опусканием рук. Шаги на полупальцах, затем перестроение в несколько линий шагами "цапля" и "острый шаг".
Затем разминочный комплекс со скакалкой по типу использования гимнастической палки, учащиеся различными упражнениями разминают стопы, колени, корпус.
Основной этап (этап проверки знаний)
Прыжки и вращения на скакалке.
Учащиеся занимают свои места на середине зала. Все упражнения выполняются, начиная с простых движений, не быстрых по темпу, с переходом к более сложным движениям. Комбинации выполняться с правой и левой ноги, вперёд и назад. Преподаватель говорит комбинации словами, без показа.
Комбинация 1
Вращения скакалкой в боковой плоскости: правой и левой рукой справа (слева) - вперёд. "Восьмерки" в боковой плоскости одной и двумя руками: справа (слева) - вперёд (музыкальный размер 2/4).
И. П. ноги по VI позиции, левая рука перед собой на уровне груди, скакалка сложена вдвое.
Начинаем 4 вращения справа вперед правой рукой, 2 восьмерки справа (слева) вперед. Смена руки то же выполняем левой рукой. Затем двумя руками: справа (слева) - вперёд 4 раза и по два вращения справа вперед и слева. Повторить еще раз.
Преподаватель задает вопрос учащимся, на что обратить внимание при исполнении "Восьмерок". Дети отвечают и выполняют комбинацию).
Комбинация 2
Вращения скакалкой в лицевой плоскости (перед собой): внутрь и наружу (музыкальный размер 2/4).
И. П. ноги по VI позиции, левая рука в сторону на уровне плеча, правая перед собой на уровне груди, скакалка сложена вдвое.
Начинаем 4 вращения правой рукой наружу, смена руки 4 вращения левой рукой вовнутрь, затем 4 вращения левой рукой вовнутрь одновременно с галопом вправо, смен
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>