Статья на тему: Основы рационализированного питания легкоатлетов
Цель статьи: изучить ключевые основы спортивного питания при обучении легкоатлетов.
Задачи работы:
- изучить что подразумевается под спортивным питанием;
- рассмотреть составляющие спортивного питания;
- определить какое влияние оказывают добавки на организм спортсмена;
- рацион легкоатлетов и суточная потребность в основных пищевых веществах.
Спортивное питание -- это продукты, предназначенные преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, которые занимаются спортом и фитнесом.
Приём такого питания направлен на улучшение результатов в спорте, повышение силы и выносливости, улучшения качества здоровья, увеличение мышц, нормализацию обмена веществ, достижение оптимальной массы тела в целом.
Спортивное питание относят к биологически активным добавкам. Оно разрабатывается и изготавливается на основе научных исследований в различных областях и обычно представляет собой тщательно подобранные по составу смеси элементов, обработанных для хорошего усвоения организмом спортсмена. Если сравнивать с обычной едой, которая переваривается несколько часов, добавки растворяются и всасываются без больших затрат времени и усилий и имеют большую энергетическую ценность. Такое питание абсолютно не вредит организму, если принимать его рационально.
Спортивное питание как раз таки относится к добавкам, которые дополняют основное питание, но никак не заменяют его. Продукты спортивного питания считают допингом, однако, большинство продуктов не имеет ничего общего с допингом.
Так же под термином "спортивное питание" понимают потребление обычных продуктов специально для решения основных задач разных видов спорта.
Человек, который хочет похудеть или накач
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>