ать мышцы должен преследовать главную цель - правильное питание. Как бы человек не добивался похудения или накачать мышцы ничего не выйдет, если в организме не будет нужного количества жиров, белков и углеводов.
Популярные спортивные добавки
Протеин - стоит на первом месте среди других добавок. Протеин является неотъемлемым элементом спортивного питания для атлетов. Белок необходим не только бодибилдеру, но и тем, кто активно занимается спортом. Протеин это наилучший способ получения нужного количество белка с низким содержанием калорий, жира, углеводов, холестерина и других, компонентов.
Гейнер - это белково-углеводная смесь. Основной функцией гейнера является увеличение массы тела. Гейнер предназначен для худых людей, для людей, которые не имеют проблем с жироотложением и стремятся увеличить мышечную массу за короткие сроки. Если употреблять гейнер и заниматься в спортзале, то масса начнет быстро расти.
Креатин - вещество увеличивающее фокусировку, производительность во время тренировок, силу и интенсивность тренировок. Креатин дешевый и эффективный в плане роста мышц. Из обычной пищи получить достаточное количество креатина достаточно сложно, почти невыполнимо. Креатин содержится в мясе, рыбе и продуктах животного происхождения, наилучшим креатином считается простой моногидрат - он экономичный, эффективный и безопасный. Главное достоинство креатина моногидрата в том, что он реально работает.
BCAA - является строительным материалом для мышечных тканей. Это комплекс, состоящий из трех важных для мышечной ткани аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. От BCAA зависит не только увеличения массы и силы мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки. На сегодняшний день BCAA являются таким же попул
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>