пряжения с одной
незначительной ошибкой
«4» - упражнение выполнено с небольшим напряжением, по времени на «хорошо», или по технике
с 2-3 мелкими ошибками
«3» - упражнение выполнено со значительным напряжением и искажением техники, по времени на
«удовлетворительно», или по технике с 3 и более грубыми ошибками
Таблица нормативных требований для учащихся 11 классов
К О Н Т Р О Л Ь Н Ы Е И С П Ы Т А Н И ЯЮ Н О Ш ИД Е В У Ш К И
543543
Общефизическая подготовка:
1Подъем туловища из положения лежа за 30 сек302520282318
2Подтягивание из виса на перекладине (юноши), на низкой перекладине (девушки)1284302520
3Челночный бег 3 10 м. 7. 27. 78. 28. 48. 99. 4
4Прыжок в длину с места, см. 240220190205180150
5Тест на гибкость (наклон вперед из положения сидя, см. ) 139416116
6Прыжки на скакалке1451158015012090
7Тройной прыжок, см. 720620520600500400
8Метание набивного мяча 1 кг. сидя из-за головы700600500620520420
9Подъем переворотом, раз531---
10Прыжки через гимнастическую скамейку за 10 сек201714191613
Легкая атлетика: Бег 30 м, сек4. 34. 75. 14. 85. 35. 8
11 Бег 100 м, сек14. 214. 915. 616. 017. 518. 4
12 Бег 300 м, сек, (6 кругов по залу)52581. 04581. 061. 16
13 Бег 500 м, сек (10 кругов по залу)1. 401. 502. 001. 502. 002. 18
14 Бег 1500 м, сек5. 205. 506. 207. 008. 008. 30
15 Кросс 3000 м. (юн), 2000 м (дев)13. 0015. 0016. 3010. 0011. 3012. 20
16 Прыжок в длину с разбега, см460420370380340310
17 Прыжок в высоту с разбега, см135130120120115105
18 Метание гранаты - 700 гр. (юноши), 500 гр. – (девушки)383226241812
Волейбол: Передача мяча сверху над собой в кругу302418302418
20Передача мяча сверху в стену302418302418
21Передача мяча св
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>