плечевого пояса
И. п. - о. с. На 1-2 поднять плечи вверх, на 3-4 опустить вниз. На 1-2 поднять правое плечо вверх, на 3-4 опустить плечо вниз. На 5-6 поднять левое плечо вверх, на 7-8 опустить плечо вниз
Учитель: Молодцы! Ещё загадка:
Летом, в болоте, вы ее найдете.
Зеленая квакушка. Кто это?
(Лягушка)
- "Лягушка". Упражнение для рук и плечевого пояса.
И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки открыты в стороны, ладони повернуть вперед, пальцы развести.
На 1-2 присесть (колени в стороны) сгибая локти, постараться завести их за спину. На 3-4 вернуться в и. п.
Учитель: Молодцы! Интересное путешествие у нас получается? Послушайте, кто это трубит? Кто навстречу к нам идет?
Очень много силы в нем,
Ростом он почти, что с дом.
У него огромный нос,
Будто нос лет тыщу рос (слон)
- "Слон". Упражнение для туловища. И. п. - ноги на ширине плеч. Правая рука вытянута вперед, левая рука обхватывает снизу правое плечо.
На 1-2 наклон туловища вправо, на 3-4 наклон туловища влево, на 5-6 наклон вправо, на 7-8 наклон влево.
На 1-2 поднять правую руку вверх, на 3-4 наклониться влево, на 5-6 повернуть туловище влево и вытянуть правую руку, на 7-8 вернуться в и. п. и поменять руки. Исполнить все упражнение с левой руки.
Учитель: Ребята, смотрите какое красивое озеро, а сколько на нем птиц! Угадайте одну из них:
На одной ноге стоит,
В воду пристально глядит.
Тычет клювом наугад -
Ищет в озере лягушат! (цапля)
-"Цапля". Упражнение для туловища.
И. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны.
На 1-2 наклон вправо, сгибая левую ногу в колене, левая рука вверх и вправо до касания ладони правой руки. На 3-4 и. п. На 5-6 наклон вперед, касаясь ладонями пола.
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>