.
И. п. - ноги параллельно, руки на поясе.
1,3 - наклоны туловища вперёд; 2, 4 - и. п. /8 раз в среднем темпе/.
Приседание.
И. п. - о. с. , руки на поясе. /8 раз, свободный темп/.
С кочки на кочку, по болоту пройдём.
Прыжки на двух ногах вместе. /12 раз/.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /12 сек/.
Упражнение на дыхание.
Ходьба по массажным коврикам, "дорожке "здоровья", ребристой доске, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра "Береги предмет". Ортопедическая стойкадо 1мин.
Декабрь 4 "Мы веселые ребята"
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове /до 1 мин/.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба широким шагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /20 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег, быстрый темп /25 сек/. Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
2. Основная часть.
Строим мостик.
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
1,3 - поднять туловище, опираясь на плечи и ноги.
2,4 - и. п. /8 раз в свободном темпе/.
Лучики солнышка.
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 - поднять правую /левую/ ногу и руку, натянуть носочек.
2,4 - и. п. /8 раз, средний темп/.
Перекат.
И. п. - лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 - перекат на живот влево; 2 - и. п.
3 - перекат вправо; 4 - и. п. /по 4 раза в каждую сторону, средний
Страницы: << < 32 | 33 | 34 | 35 | 36 > >>