й темп /15 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба широким шагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /20 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег, быстрый темп /25 сек/. Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
2. Основная часть.
Ехали медведи на велосипеде!
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
Имитация езды на велосипеде, руки впереди себя, круговые движения ногами. /8 раз, свободный темп/.
Акробаты.
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 - поднять правую /левую/ ногу и руку, натянуть носочек.
2,4 - и. п. /8 раз, средний темп/.
Клоуны.
И. п. - лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 - перекат на живот влево; 2 - и. п.
3 - перекат вправо; 4 - и. п. /по 4 раза в каждую сторону, средний темп/.
Морские котики на арене.
И. п. - лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать руками движения, как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
Моржи.
И. п. - тоже.
Раскачиваться на животе, руки ровные впереди. /10 сек, быстрый темп/.
Голуби.
И. п. - стоя на коленях и руках.
1 - поднять голову и правую ногу, 2 - и. п. ,
3 - поднять голову и левую ногу, 4 - и. п. /по 4 раза, средний темп/.
Упражнение на дыхание.
Факир и кобра.
И. п. - сидяв позе "лотос", руки на коленях.
Встать, опираясь на тыльные поверхности стопы, наклоняя туловище вперёд.
/6 - 8 раз, в свободном темпе/.
Воздушные гимнасты.
И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /8 раз, в среднем темпе/.
Страницы: << < 34 | 35 | 36 | 37 | 38 > >>