ях с применением разных форм организации деятельности учащихся на уроках.
Упражнения для обучения стойке защитника
После демонстрации стойки учителем необходимо выполнить следующие упражнения:
1. Принять положение стойки и, поднимаясь на носки, равномерно распределить тяжесть тела на обе ноги; сгибая ноги в области колен, вернуться в и. п.
2. Стоя на носках переносить тяжесть тела с одной ноги на другую и вернуться в положение стойки.
3. Чередование различных стоек по команде учителя, обращая внимание на положение туловища, ног и отрыв пяток от пола.
Перемещения игрока
Огромную роль для защитника играют его правильные перемещения на площадке, особенно за противником, ведущим мяч.
Перемещение приставным шагом. Это основной способ, с помощью которого защитник преследует игрока, ведущего мяч. Движение начинается с ноги, со стороны которой противник повел мяч. Другая нога подтягивается к ней. Двигаться надо на согнутых ногах, с опущенным тазом. Тяжесть тела при этом находится на полных ступнях, которые скользят по площадке (скользящий шаг). Корпус наклонен к противнику.
Перемещение спиной вперед применяется, когда противник ведет мяч на защитника и есть необходимость отступить к своему щиту. Защитник делает скользящий шаг назад и тут же приставляет к шагнувшей ноге другую ногу. Ноги согнуты в коленях, таз опущен, корпус держится прямо.
В процессе игры защитнику приходится опекать нападающих с мячом и без мяча. Их опека имеет свои определённые отличия. К тому же действия защитника зависят от многих других факторов: системы защиты, тренерской установки физической и технической подготовленности соперника и самого защитника и т. д.
При опеке нападающего без мяча защитник в большинстве случаев должен руко
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>