2 - Наклон влево. 3 - Наклон назад. 4 - Наклон вправо. 5- Наклон вперед. 6 - Наклон вправо. 7 - Наклон назад. 8 - Наклон влево.
Повторить 4-6 раз.
5. И. п. - ноги на ширине плеч, палка за спиной в прямых опущенных руках, хватом по краям.
1-2. Поворачиваем левую руку и палку за спиной вертикально так, чтобы затылок, грудной отдел позвоночника и копчик ее касался. 3-4. Поворачиваем правую руку и палку за спиной вертикально аналогично в другую сторону так, чтобы затылок, грудной отдел позвоночника и копчик ее касался.
Повторить 4-6 раз.
6. И. п. - ноги на ширине плеч, палка впереди в опущенных руках. Наклоны.
1 - Выполнить наклон, положить палку на пол. 2 - Встать, руки на пояс. 3 - Наклониться, взять палку. 4 - И. п. .
Повторить 4-6 раз.
7. И. п. - Палка впереди на полу около носков стоп. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Комбинированное упражнение.
1 - Упор присев, руки за палкой. 2 - Прыжком упор лежа. 3 - Прыжком упор присев. 4 - Встать в и. п. .
Повторить 4-6 раз.
7. И. п. - основная стойка, руки на пояс. Палка справа у стоп.
Прыжки.
1. Прыгнуть через палку вправо.
2. Прыгнуть через палку влево.
Повторить 12 раз.
Перестраивает учащихся на разминку посредством команд: "На месте стой!", "Налево!", "На первый - второй рассчитайсь!",
"Из одной шеренги в две становись!",
"На вытянутые руки влево разомкнись!".
Выполнение команд учителя.
Дежурный раздает гимнастические палки.
Обучающиеся правильно выполняют упражнения, следят за осанкой.
3. На этапе применения ранее полученных умений в условиях выполнения упражнений:
(6 мин. )
а) Обучить учащихся
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>