ние заниматься.
Познавательные: определяют последовательность и приоритет разминки мышечных групп;
понимают, для чего необходимо выполнение данных упражнений.
Коммуникативные:
слушают учителя и друг друга. Строят понятные для собеседника высказывания.
Регулятивные: сознательно выполняют и умеют оценивать правильность выполнения упражнений.
2.
ОРУ (с гимнастическими палками).
(7 мин. )
При выполнении вводных и специально - подготовительных упражнений, для достижения среднего уровня физической нагрузки, следить за правильностью, чёткостью, осанкой и красотой выполнения упражнений.
Метод непосредственной наглядности (демонстрации упражнений учителем)
1. И. п. - ноги на ширине плеч, палка впереди в опущенных руках. Подтягивания.
1 - Согнуть руки, поднять палку к груди. 2 - Подняться на носочки, вытянуть руки с палкой вверз, посмотреть на палку.
3 - Опустить руки к груди, опуститься на пятки. 4 - И. п. . Повторить 4-6 раз.
2. И. п. - ноги на ширине плеч, палка за спиной на уровне лопаток в согнутых руках. Повороты корпуса.
1 - Поворот направо, голову повернуть вправо, как можно дальше заглядывая назад. 2 - И. п. . 3 - Поворот налево, голову повернуть влево, как можно дальше заглядывая назад. 4 - И. п. .
Повторить 4-6 раз.
3. И. п. - ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках впереди. Вращения рук.
1-2. Поднимаем руки вверх над головой.
3-4. Заводим руки назад за спину вниз, не отрывая их от палки.
5-6. Поднимаем руки вверх над головой.
7-8. Опускаем палку вперед вниз.
Повторить 4-6 раз.
4. И. п. - ноги на ширине плеч, палка сзади за лопатками в согнутых руках.
Вращения корпуса.
1 - Наклон вперед.
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>