ести по щекам 6 раз).
И долго елка ветками качала. . .
(Указательными пальцами слегка помассировать по кругу от себя).
Отдохнули и начали сначала.
(То же в другую сторону в такт речевки).
2. Дыхательные упражнения:
повороты головы налево и направо; на каждый поворот - шум-ный короткий вдох носом;
повороты туловища налево и направо, при каждом повороте "яростно нюхайте воздух.
3. Наклоны головы к плечам: энергично наклонять голову то к правому, то к левому плечу, стараясь коснуться плеча ухом (10-12 раз).
4. "Наказалка". Перешагивая на месте с ноги на ногу, делать резкие махи расслабленной ногой назад, сгибая ногу в колене. Стараться выполнить хлесткие удары по ягодице (6 раз).
5. Гимнастика для глаз.
Закрыть глаза согнутыми ладонями и в этом "темном домике" делать движения глазными яблоками вверх-вниз, влево-вправо, круговые движения.
Вариант 3. (Сидя за столами. )
1. Божественная поза (см. вариант 1).
2. Потанцевать (сплясать), не вставая, вальс, русский перепляс, "Ламбаду", "Барыню", танго.
3. Упражнения на профилактику плоскостопия: поочередное поднимание носков и пяток (8 раз); поочередное разведение носков и пяток (8 раз); движения, напоминающие захват пальцами ног песка на пляже.
Вариант 4.
1. Быстро потереть друг о друга пальцами ладони - 5 секунд.
2. Быстро потереть разогретыми теплыми пальцами щеки вверх-вниз - 5 секунд.
3. Расскажи стихи руками. "Пять малышей" (см. : Расскажи стихи руками. М. : Север, 1992).
4. Перекручивание рук: вытянуть руки перед собой, перекрестить, повернув ладони навстречу друг другу, и переплести пальцы рук. Переплетенные руки перекинуть, не разжимая паль
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>