врата дыхания.
К упражнениям с движениями можно приступать не раньше чем через пять-
шесть месяцев ежедневных занятий упражнениями в статике.
Начинать следует с выдоха средней плотности в сочетании с простыми
плавными движениями. Например, вытянутыми руками медленно описывать
перед собой круги, как бы рисуя на воображаемой доске окружности вращая
руки встречно вверх и разводя их внизу. Грудная клетка расширяется, когда
руки внизу, и сжимается, когда руки вверху. Все три фазы дыхания должны
выполняться в своем ритме, независимо от скорости движения рук. Отчертив пять-шесть кругов, надо остановиться и 2- 3 раза сделать беззвучно
успокаивающее трехфазное дыхание. Затем можно вращать туловище,
выполнять сложные движения руками, ногами, всем корпусом. Во всех случаях объектом первостепенного внимания остаются ритм и
последовательность фаз дыхания. Дыхание прекрасно сочетается, прежде всего, с волнами, как сверху, так и снизу, с наклонами и др. движениями. Сначала многим учащимся будет трудно сконцентрироваться на своём дыхании в процессе танца, поэтому я постепенно внедряю дыхательные технологии. Сначала только отдельные движения, затем в связках из двух движений и так далее.
Координация движения.
Среди двигательных функций особое значение для танца имеет координация движений. Различают три основных вида координации: нервную, мышечную, двигательную. Для нервной координации характерно чувство ритма, равновесия, различных поз, осанки и т. п. Они могут быть закреплены в памяти. Запоминание движений, профессиональная память - одна из особенностей координации зависящей от работы зрительного и вестибулярного аппаратов и других органов. В мышечной координации характерно групповое взаимодействие мышц, которое обе
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 > >>