треннего мира. ( Первый этап упражнения проводится на фоне релаксационной музыки)
Устройся поудобнее, займите такое положение, которое кажется вам наиболее комфортным. Можно закрыть глаза. Глубоко вдохните и, выдыхая, полностью расслабьте свое тело( звучит расслабляющая мелодия-минута).
Дыхание ровное, спокойное. Сейчас ваше тело находится в состоянии глубокого, здорового и безопасного расслабления и покоя. И всегда, когда вы захотите снова ощутить себя в этом глубоком состоянии физического расслабления и душевного покоя, вам достаточно будет глубоко вдохнуть и, выдыхая, мысленно сказать себе "расслабься".
Вы расслаблены и свободны. Вы можете оказаться там, где вам хочется быть. Там, где вам хорошо. Для кого-то , может быть, это его комната, для кого-то - это уголок двора, где он любит прятаться. А для кого-то просто полянка в летнем саду, где можно поваляться в траве и увидеть над собой ослепительную голубизну. . . Побудьте немного в этом месте. Напитайтесь позитивной энергией этого дорогого для вас места. . . (полминуты)
А теперь пойдем дальше. . . В каждом из нас есть особый мир - уникальный, непохожий на другие миры. Какой же он- наш внутренний мир? Может быть, он похож на огромное Королевство, на территории которого есть и высокие горы, взметнувшие свои вершины к облакам, и моря, скрывающие в своих глубинах удивительные тайны, и леса, наполненные пруды и степи. Может быть, там есть города, в которых живут и люди, и звери, и короли, и волшебники, и ученые-мудрецы, и легкомысленные клоуны. . .
А может быть, ваш внутренний мир просто похож на какой-то предмет? Например , на волшебный сосуд или хрустальный шар? А может быть, это просто музыка и танец или водопад с разноцветными струями?
Посидите некоторое время и представьте себе то
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>