седа вверхюн. – 25
дев. - 20без продвижения вперед;
9. Станция. Подтягивание в висе лежа
юн. - 25
дев. - 20не прогибаться;
10. Станция . Поднимание и опускание туловища сидя на полуюн. - 25
дев. -20колени согнуты под углом 45 градусов;
Перестроение на игру
10 сек.
первая шеренга в одну сторону, вторая в другую.
Игра « ПЕРЕСТРЕЛКА»
D
ä
-
J
&
Ú
Ü
ê
ì
&
&
&
&
&
&
&
&
&
&
&
&
&
&
&
&
&
&
ጦ
愀$摧䩮мяч игроки могут пасовать или сразу перебросить мяч, стараясь выбить мячом соперника. Игра длится до тех пор, пока игроки не выбьют игроков противоположной команды. 5-6 мин
Следить за правилами игры назначить двух судей;
Варианты игры:
Игроки могут применять в игре элементы волейбола: прием и передача мяча сверху, снизу.
Построение в одну шеренгу. 10 сек. Быстрое и четкое
Спортивная викторина. 2 мин. Кратко, ясно
Заключительная часть
Подведение итога урока:
1. Повторение теоретического материала.
2. Выставление оценок: за работу на станциях, отметить лучших, за судейство.
3. Домашнее задание: прыжки с полного приседа
4. Организованный уход из зала.
3 мин.
юн. 230
дев. 220
Показ 1-2 учениками правильность выполнения упражнения;
В колонну по одному
Краткая информация по каждой станции.
Станция 1
Поднимание и опускание туловища , сидя на полу.
Методические указания : колени согнуты под углом 45 градусов, руки на затылке.
ДОЗИРОВКА
М. ДЕВ.
А- 30 раз А – 25 раз
Б – 25 раз Б – 20 раз
В – 20 раз В – 15 разСт
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>