анция 2
Работа в парах
Передача мяча сверху двумя руками у стены.
Методические указания : из стойки В. Б. игрок подтягивает одну ногу к другой, туловище посылает навстречу мячу, кисти рук занимают положение для контакта с мячом.
ДОЗИРОВКА
Начинать и заканчивать работу по команде учителя.
Станция 3
Работа в парах
Первая - передача над собой, вторая – верхней передачей двумя руками партнеру.
Методические указания : точная передача партнеру.
ДОЗИРОВКА
Начинать и заканчивать работу по команде учителя.
Станция 4
Силовой тренажер
Методические указания: колени не сгибать.
ДОЗИРОВКА
М. Дев.
А – 30 раз А – 25 раз
Б – 25 раз Б – 20 раз
В – 20 раз В – 15 раз
Станция 5
Прыжки через скакалку, вращением вперед.
Методические указания: прыгать на носках.
ДОЗИРОВКА
М. Дев.
А – 65 раз А – 75 раз
Б – 60 раз Б – 70 раз
В – 50 раз В – 60 раз
Станция 6
Работа в парах.
Первый набрасывает мяч снизу двумя руками, второй - принимает мяч снизу двумя руками.
Методические указания: точная передача партнеру, при передаче мяча удар по мячу выполняется снизу – сбоку.
ДОЗИРОВКА
Каждый по 10 набрасываний, по 10 приемов и передач мяча снизу.
Станция 7
Работа в парах.
Прием и передача мяча снизу двумя руками.
Методические указания: определив направление, траекторию и скорость полета мяча ученик должен быстро переместиться к месту падения мяча и принять И. П. : ноги согнуты в коленных суставах, одна несколько впереди другой, туловище наклонено вперед, руки в « замок» , выпрямлены и направлены вниз- вперед.
ДОЗИРОВКА
Начинать и заканчивать работу по команде учителя. Станция 8
Прыжки с полного приседа вверх
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>