овогнутой спине увеличиваются грудной кифоз, поясничный лордоз и угол наклона таза. Голова выведена вперед, грудь уплощена, талия укорочена, живот выпячен, ягодицы выдаются назад. Мышцы задней поверхности бедер растянуты. А передней находятся в некотором напряжении.
Плоская спина характеризуется сглаженностью физиологических изгибов позвоночника. Грудная клетка кажется выпяченной, внутренние края и нижние углы лопаток расходятся и отстают от ребер (крыловидные лопатки). Угол наклона таза уменьшен, наблюдается слабое развитие всей мускулатуры.
Асимметричная осанка (сколиотическая осанка) отличается диспропорцией правой и левой половины туловища, что очень хорошо видно со стороны спины. Надплечье и лопатка с одной стороны опущены, треугольники талии неодинаковы.
Индивидуальные специальные упражнения при дефектах осанки должны обеспечить одновременно коррекцию нарушенной кривизны позвоночника, исправление положения головы, лопаток и угла наклона таза, нормализацию функций сердечно - сосудистой и дыхательных систем, желудочно-кишечного тракта.
Для уменьшения чрезмерно выраженных и увеличения маловыраженных изгибов позвоночника и создания нормального соотношения между ними в процессе занятий необходимо:
оказывать специальное воздействие на отделы позвоночника, где отклонения от нормы больше всего выражены (локальная коррекция);
исключать действие тяжести головы, верхних конечностей и туловища, способствующее формированию дефектов при чрезмерном угле наклона таза;
исключать влияние угла наклона таза на физиологические изгибы позвоночника;
улучшать в необходимых условиях локальную подвижность позвоночника для последующей коррекции.
При увеличении угла наклона таза корригирующие упражнения должны содействовать удлинению мышц передней
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>