рет тісті азартып отыруымыз керек. Тамақтану тәртібіне де аса көңіл бөлген жөн. Асты арнайы белгіленген уақытында ішіп, дәрумендерге бай азық-түлік пайдаланған жөн. Денің сау болсың десең спортпен шұғылдануымыз керек.
Адам ағзасы белгілі бір уақытта ас қабылдып үйренгендіктен, күн сайын сол уақытта асқазанымызды ас қорытатын арнайы сөл бөлініп шығады. Бұл сөл асқазан сөлі деп аталады. Сондықтан сол сөл жоғалып кетпеуі үшін күнделікті белгілі бір уақытта дұрыс және жүйелі тамақтану қажет.
Денсаулығын мықты болсын десең, тамақтану тәртібін сақта. Тамақ алдында өзіңе және басқаларға жақсы тәбет тіле. Бұл сөздерді де біз ғажайып сөздер дейміз. Өйткені бұл сөздер арқылы, біз бір-бірімізге денсаулық тілейміз. Ең қажетті тағамды адам тәбетпен жеу керек. Тәбетпен желінген ас бірнеше есе пайдалы болады. Желінген ас пайдалы дәрумендерге бай болғаны дұрыс. Ондай тағамдарға жеміс-жидектер,көкеністер, ет,нандық т. с. с. жатады.
Дидактикалық ойын: " Не қайда өседі?"
Егер адам тағамның бірақ түрімен ғана тамақтанатын болса, ондай адам әлсіз және жиі ауырғыш болады. Ал дені сау болып өсетін адамдар, қажетті әртүрлі және толық құрамды тағамдармен қоректенсе, баланың жас ағзасы өзіне осындай тағамдар арқылы күш-қуат алады.
Тағамдардың құрамында әртүрлі пайдалы заттар, әсіресе, дәрумендер болуы қажет. Дәруменсіз адам денсаулығы жақсармайды.
Жеміс-жидектермен көкеністерді өз қажетінше көп мөлшерде жеу керек. Өйткені,олар дәрумендер мен пайдалы заттарға толы. Олардың құрамындағы дәрумендер бойдың өсуіне, ағзаны дұрыс дамуына әсер етеді. Көздің көру қабілетін де жақсартады.
Дәрумендер тек өсімдіктен алынған тағамдардың құрамында ғана емес, сонымен қатар жануарлардан алынған тағамдарда да болады. Сүт тағамдарында, еттердің құрамында мол болатын кезд
Страницы: << < 29 | 30 | 31 | 32 | 33 > >>