и на скакалке дают многостороннюю, а значит, вы сможете не только работать над весом, но и над своим состоянием здоровья в целом.
И вашему вниманию будет представлен небольшой комплекс упражнений на скакалке:
Бег вперед, назад, в сочетании.
Простые прыжки по шестой позиции, по первой позиции.
Прыжки с поджатыми ногами, прыжок «Лягушка», в сочетании.
Подскоки в комбинации с бегом и прыжками.
Галоп.
Тройной бег.
Тройной бег с ударом на каблук.
Дробный шаг.
Падебаск.
Двойной крут руками в прыжке.
5. Народный танец.
Педагог: Наша хореография - это единственная методика, которая окультуривает все мышцы тела. Облагораживает его от макушки до кончиков пальцев ног. Достигаются полная гармония физики и психики, мощный оздоровительный эффект организма. А также она очень разнообразна:упражнения из системы йогов, классический танец, народные танцы, современная хореография и т. д.
И я бы очень хотела рассказать о пользе народного танца. Народный танец ускоряет метаболические процессы и способствует естественному похудению, также - это средство от ожирения, помогает людям, больным диабетом. Способствует развитию дополнительных сосудов, в частности, развивает сосудистую сеть сердца, усиливается естественное кровообращение и улучшается питание органов. Хорошо тренирует сердечную мышцу и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Этот танец является средством для стимуляции деятельности эндокринных желез. Способен корректировать характер человека, направленно формируя его заданные черты и качества; раскрывает творческие способности.
Народный танец гармонизирует эмоциональное состояние, ограничивая разрушающее воздействие стрессов и способствуя сохранению спокойствия во всех ситуациях. Является интенсивным массажем вну
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>