uot;Посмотри на ручку". И. п. - руки к плечам. 1- руки в стороны; 2-3 - посмотреть на правую (левую) руку; 4 - и. п. (6 раз).
4. "Полетели". И. п. - руки с гантелями внизу. 1 - руки с гантелями через стороны вверх, 2 - и. п. (6 раз).
5. "Спиралька". И. п. - стоя, руки с гантелями за спиной. 1 - наклониться вперед, 2 - влево, - 3 - назад, 4 - вправо (6 раз).
6. "Положи гантели на пол". И. п. - сидя, ноги врозь, руки с гантелями по бокам. 1-3 - наклониться вперед, положить гантели на пол как можно дальше; 4 - и. п. 5-7 - наклониться вперед, взять гантели; 8 - и. п. (6 раз).
7. "Попрыгаем!" И. п. - руки за спиной, гантели на полу. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (8 прыжков 2 раза).
8. "Петушок" (дыхательное упражнение). И. п. - о. с. "крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг". 1-2 - развести руки в стороны (вдох); 3-4 - опустить руки вниз, хлопать по бедрам (ку-ка-ре-ку!); выдох на каждый слог) (6 раз).
Комплекс 3
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, "как мышки, как цапли, как лягушки". Бег друг за другом, спиной вперед, прямой и боковой галоп. Ходьба. Построение в звенья.
Упражнения без предметов:
1. "Дерево" (кинезиологическое упражнение). "мы растем, растем, растем и до неба достаем". Сидя на корточках. Спрятать голову в колени, обхватив колени руками. Это семечко, которое постепенно прорастет и превратится в дерево. Медленно подняться на ноги, затем распрямит туловище, втягивая руки вверх (6раз),
2. "Трубач" (дыхательное упражнение) и. п. - ноги вместе, руки перед грудью, кулачки сжаты трубочкой. "За собой трубач зовет, он з
Страницы: << < 25 | 26 | 27 | 28 | 29 > >>