в медленном темпе;
-бег приставными шагами правым и левым боком;
-бег в медленном темпе с вращением прямыми руками вперед и назад.
Организация самостоятельной работы учащихся по проведению ОРУ на месте на все группы мышц: деление класса на 4 группы, назначение ответственного группы, сообщение критериев взаимооценивания
Выполнение ОРУ в движении.
Ответственный в группе:
распределяет в группе задания по проведению упражнения на разные группы мышц,
контролирует качество их проведения и выполнения;
оценивает работу.
2.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Учить правильному держанию теннисного мяча.
Учить хлесткому движению кисти в заключительной части броска.
Упражнения, используемые для овладения техникой метания малого мяча:
1. Метание малого мяча в цель (щит-мишень) из фронтальной стойки и из и. п. левая нога впереди.
2. Метание малого мяча с расстояния 6 м в щит на дальность отскока.
3. Метание малого мяча в определенную зону.
4. Метание малого мяча на дальность из различных (ранее изученных) исходных положений.
5. В парах. Имитация начала финального усилия.
(рис. 4).
проимитировать начало финального усилия и после возвращения в и. п. выполнить бросок.
Имитация бросковых движений рукой в различных темпах.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>