ь на груди. Техника плавания кроль на спине.
Задачи:
Обучать работе ног в кроле на груди с опорой.
Обучать работе ног в кроле на спине с опорой.
Развивать скоростные способности.
Воспитывать потребность к ежедневным занятиям.
Дата проведения:
Место проведения: Бассейн ЦДЮТ (малая чаша)
Инвентарь и оборудование: плавательные доски
Подготовительная часть занятия
Подготовительная часть занятия
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Скольжение с круговыми вращениями тела - «винт».
2. Скольжение на груди: руки вытянуты вперед; в середине скольжения сделать выдох-вдох, подняв голову вперед.
3. То же: правая рука впереди, левая вдоль туловища; в середине скольжения сделать выдох-вдох в левую сторону.
4. Передвигаясь по дну, опустив лицо в воду, делать вдохи-выдохи (для вдоха поднимать голову вперед).
5. Сделать 20 выдохов в воду, поворачивая голову для вдоха налево, на право.
6. «Достань клад». Погрузившись в воду с головой10 мин.
5 мин.
5 мин
10мин
10мин
10мин
5мин
5мин
10мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 1
По свистку выполнить «винт»
Руки не отпускать, короткий вдох
В середине скольжения сделать выдох
Страницы: << < 10 | 11 | 12 | 13 | 14 > >>