оборудование:
Подготовительная часть занятия
Подготовительная часть занятия
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Упражнения на скольжение на груди, на спине.
2 Погрузившись в воду с головой, открыть глаза и сосчитать количество облицовочных плиток до дна бассейна.
3. «Достань клад». Погрузившись в воду с головой, открыть глаза и найти игрушку, брошенную на дно бассейна.
4. Упражнение в парах «водолазы».
5. Упражнение в парах. Стоя лицом друг к другу, сделать вдох, погрузиться в воду и поднырнуть между широко расставленными ногами партнера. 10 мин.
5 мин.
5 мин
10мин
10мин
10мин
10мин
10минПравильное выполнение упражнений.
См. приложение 1
Натянуться как стрелочка
Глубокий вдох
Стараемся достать руками
Погрузившись в воду, открыть глаза и сосчитать количество пальцев на руке партнера, поднесенных к лицу.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Скольжение с круговыми вращениями тела - «винт».
2. Скольжение на груди: руки вытянуты вперед; в середине скольжения сделать выдох-вдох, подняв голову вперед.
3. То же: правая рука впереди, левая вдоль туловища
4. Передвигаясь по дну, опустив лицо
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>