1 - 8 -- 4 вращения мяча вокруг шеи влево;
9 - 6 -- тоже вправо.
V. И. П. -- стойка мяч на уровне пояса
1 - 8 -- 4 вращения мяча вокруг туловища влево;
9 - 16 -- 4 вращения мяча вправо.
VI. И. П. -- стойка мяч в руках
1 - 8 -- 4 вращения мяча вокруг колен влево;
9 - 16 -- 4 вращения мяча вокруг колен вправо.
VII. И. П. -- стойка игрока
1 - 8 -- ведение мяча на месте левой рукой;
9 - 16 -- ведение мяча на месте правой рукой.
VIII. -- стойка игрока
1 - 8 -- ведение мяча на месте со средним отскоком;
9 - 16 -- ведение мяча на месте с низким отскоком;
17 - 24 -- ведение мяча на месте со средним отскоком;
25 - 32 -- ведение мяча на месте с высоким отскоком.
8. Перестроение.
4 раза
4 раза
4 раза
2 раза
2 раза
Следить за точностью вращений вокруг шеи.
Следить за точностью вращений вокруг туловища.
Следить за точностью вращений вокруг колен.
Для ведения правой рукой -- правая нога сзади, для ведения левой -- левая нога сзади.
Спина немного округлена.
Обратить внимание учащихся на стойку игрока, на работу рук.
"Направо! Налево в колонну по одному шагом марш!"
Основная часть 25-27 мин.
Совершенствовать технику ведения мяча с изменением высоты отскока и направления.
9. Ведение мяча с изменением высоты отскока и направления:
а) ведение мяча в заданном ритме отскока:
боковая линия -- высокий отскок с ускорением;
лицевая линия -- средний отскок;
боковая линия -- низкий отскок с минимальной скоростью;
лицевая линия -- средний отскок.
б) ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.
в) челночный бег с ведением мяча.
10. Перестроение.
7 мин.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>