. – стоя свободно, руки перед грудью. Активно потереть ладонью о ладонь в течение 10-15 с. Теплой ладонью одной руки выполнить поглаживание тыльной части другой руки, от пальцев к запястью ( 5-7 раз ). Поменять руки и выполнить поглаживание другой рукой (5-7 раз ). После этого выполнить поглаживание сначала одного, а затем другого предплечья ( 5-7 раз ).
Ш. Снижение быстрого нарастания утомления.
Утомление ребят быстро нарастает по двум основным причинам: во-первых, на общеобразовательных уроках дети выполняют работу, к которой еще не привыкли. Им приходится сидеть на одном месте, ограничивать себя в движении, постоянно концентрировать внимание на учебном материале. Во-вторых, эту работу необходимо выполнять длительное время, а, как известно, организм школьника требует регулярной смены работы и отдыха.
Для повышения устойчивости к статистическим нагрузкам предлагается использовать статистические позы из системы хатха-йога, доступные первоклассникам.
Руки за спину. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. Правую руку поднять вверх и завести за спину; левую руку завести за спину снизу и соединить пальцы рук в «замок». Выдержать позу 30 с и вернуться в и. п. Поменять руки и повторить упражнение, начиная с левой руки.
Выполнить упражнение на расслабление – Дерево ( см. выше ).
Фея сна. И. п. – сидя или стоя по кругу. Фея сна поочередно подходит к детям, касается плеча волшебной палочкой, и те закрывают глаза, расслабляют мышцы и «засыпают».
Для развития дыхательной системы используют подвижные игры, бег средней интенсивности, передвижения на лыжах, при возможности – плавание.
IV. Снижение негативной реакции на низкие оценки.
Основной метод снижения негативной реакции ребенка на низкие оценки – это формирование у
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>