етей.
Развитие гибкости осуществляем с помощью подражательных движений, дети достигают высоких результатов, раскрывая свои природные задатки, интересы и способности. Эффективность подражательных движений заключается в том, что через образы можно осуществлять частую смену двигательной деятельности из разных исходных положений и с большим разнообразием видов движений:ходьбы, прыжков, ползании, что дает хорошую физическую нагрузку на все группы мышц. Игровые упражнения "Веселый тренинг" способствуют развитию координации движений и дают нагрузку специальным группам мышц. Каждое освоенное упражнение для ребенка -- это его маленькая победа в своем физическом совершен - ствовании. Наблюдение за выполнением упражнений дает возмож - ность оценить у каждого ребенка уровень физичес - кой восприимчивости тех или иных мышечных нагрузок, и, тем самым, индивидуализировать объем и количество повторений, упражнения имеют названия, символизирующие подражание ка - ким-либо действиям различных персонажей из известных произ - ведений и сказок, а также предметов, птиц, рыб, зверей, деревьев и т. п.
Развитие скоростно - силовых качеств
Прыгучесть - это свойство человека высоко и быстро прыгать. Оно связано с силой мышц нижних конечностей и быстротой их сокращений. Прыгучесть очень важное качество для ведения любой спортивной игры (баскетбол, волейбол, футбол). В легкой атлетике прыгучесть важна для прыжков в длину, в высоту, бега с препятствиями. Качество прыгучести необходимое условие для хорошей координации движений, для быстроты переключения от одного дела к другому, для прикладных навыков в жизни каждого человека.
Упражнения:
- Прыжки в высоту с прямого разбега и бокового разбега.
- Прыжки в высоту с места прямо и боком.
- Прыжки через скакалку
Страницы: << < 27 | 28 | 29 | 30 | 31 > >>