дешь крепче и сильней.
Октябрь
Упражнение без предметов
(1-2 неделя)
Разминка
Ходьба в колонне по одному,
ходьба с высоким подниманием колена,
бег с за хлёстом ног,
обычный бег змейкой,
ходьба в колонне по одному.
Построение в 2 колонны.
Мы зарядкой заниматься
Начинаем по утрам.
Пусть болезни нас боятся,
Пусть они не ходят к нам.
ОРУ.
1. И. п. : стоя, ноги врозь, руки на поясе. Круговое движение головой. Повторить 5 раз. Указания детям: "Резких движений головой не делать".
2. И. п. : стоя, ноги врозь, руки подняты к плечам. 1-4 - круговые движения локтями вперед, 5-8 - круговые движения локтями назад (6 раз). Указания детям: "Спина должна быть прямой".
3. И. п. : стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-4-круговые движения туловищем в левую сторону, 5-8 - круговые движения туловищем в правую сторону (6 раз). Указания детям: "Ноги от пола не отрывайте".
4. И. п. : стоя, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вперед - назад (10 раз)
Упражнение простое,
Крутим влево головою.
А теперь круги направо.
Зарядились мы на славу! Что шея не болела и красивая была.
Выше руки, шире плечи,
Раз, два, три - дыши ровней!
От зарядки и закалки
Будешь крепче и сильней.
Раз-два-три, раз-два-три, Подтянитесь дружно. Раз-два-три, раз-два-три, Закаляться нужно.
Девочки и мальчики,
Представьте, что вы зайчики. Волки зайцев напугали,
Зайцы быстро поскакали.
Завершение
Ходьба по залу в колонне по одному. Ходьба в медленном темпе с проговаривания стихотворения:
Мы зарядку любим очень
Каждый быть здоровым хочет,
Сильным смелым вырастать
И в игре не от
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>