ставать
Упражнений с мешочком.
(3-4 неделя)
Разминка
Построение в шеренгу, проверка осанки.
Ходьба с мешочком на голове.
Бег с ускорением.
Малыши, малыши -
Дружные ребятки
Малыши, малыши
Вышли на зарядку.
Раз-два-три, раз-два-три,
Ноги поднимайте.
Раз-два-три, раз-два-три,
Веселей шагайте.
Раз-два-три, раз-два-три,
Подтянитесь дружно.
Раз-два-три, раз-два-три,
Закаляться нужно.
ОРУ
1. И. п. -- основная стойка, руки на поясе, на голове мешочек. 1 - поворот вправо (стараться не уронить мешочек); 2 - и. п. ; 3 - поворот влево; 4 - и. п.
2. И. п. -- основная стойка, руки на поясе, на голове мешочек. 1 - присесть, руки вытянуть вперед (не уронить мешочек); 2 - и. п. ; 3 - 4 - аналогично.
3. И. п. -- сесть на ковер, ноги прямые, мешочек держать в руках. 1 - потянуться вперед, положить мешочек у носков ног; 2 - выпрямиться; 3 - потянуться вперед, взять мешочек в руки; 4 - и. п.
4. И. п. -- лечь на спину, ноги прямые, мешочек держать руками у груди. 1 - попытаться сесть, не выпуская мешочек из рук;2 - и. п. ; 3 - 4 - аналогично.
Встали прямо, ноги шире.
Подбоченились руками.
Повернулись в правый бок.
Влево повернулись, А теперь еще разок. Что спинка не болела.
Продолжаем мы зарядку,
И идем плясать вприсядку!
Раз - присели, два - привстали. Еще разик! Не устали? Энергичней приседаем!
Спинку резче выпрямляем!
Ручки мы потянем прямо,
Мы вздохнули, потянулись
И друг другу улыбнулись.
Раз, два, три! Сели и привстали. Раз, два, три! Раз, два, три! Ноги крепче стали.
Завершение
Ходьба в медленном темпе по залу с проговариваем речевки:
Для чего нужна заряд
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>