ка?
Это вовсе не загадка,
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.
Ноябрь
Упражнения без предметов
(1-2 неделя)
Разминка
Построение равнение. Ходьба на месте. Ходьба на носках, на наружных кроях стоп. Бег на носках. Обычный бег, ходьба обычная с изменением положения рук.
Построение в три колонны.
Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна,
От лени и болезней
Спасает всех она.
ОРУ.
1. И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Повернуть голову направо. Вернуться в и. п. Повернуть голову налево. Вернуться в и. п. По 3 раза в каждую сторону. Указания детям: "Не делайте резких движений головой".
2. И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки развести в стороны, помахать всей рукой и кистью руки. Спрятать руки за спину (5 раз).
3. И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в и. п. (5 раз).
4. И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 8-10 подпрыгиваний на месте.
5. И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Поднять правую ногу и вытянуть правую руку вперед ладошкой вверх, улыбнуться. Вернуться в и. п. те же движения повторить левой рукой и ногой. Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.
Упражнение простое,
Крутим влево головою.
А теперь круги направо.
Зарядились мы на славу!
Будет шея всех у нас очень красивой.
Физкультура - враг болезней! Всем известно с детских лет. В жизни средства нет полезней. От телесных разных бед.
Раз, два, три, четыре, пять. Вслух приходится считать. Посмотрю по сторонам, приседают все мои друзья. Будет всех у нас крепкие ножки.
А теперь попрыгаем,
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>