Самооценка

30
30-39
40-49
50и больше
Очень плохой
Плохой
Удовлетворительный
Хороший
Отличный
Меньше 1500
1500-1800
1850-2150
2200-2600
2650
Меньше 1350
1350-1650
1680-2050
2100-2450
2480
Меньше 1200
1200-1500
1550-1800
1850-2300
2320
Меньше 1050
1050-1350
1400-1650
1680-2150
2160


Для оценки собственного состояния можно использовать и балльную систему самоконтроля, разработанную киевскими специалистами С. А. Душаниным, Е. А. Пироговой и Л. Я. Иващенко (табл. 3). Подсчёт баллов производится по следующим показателям.
Возраст. Каждый год жизни даёт 1 балл. Например, в возрасте 50 лет начисляется 50 баллов и т. д.
Масса тела. Нормальная масса оценивается в 30 баллов. За каждый килограмм сверх нормы, рассчитываемой последующим формулам, вычитается 5 баллов:
Мужчины: 50(рост-150)x0,75 возраст-214,
Женщины: 50(рост-150)x0,32возраст-215,
Например, мужчина 50 лет ростом 180 см имеет массу тела 85 кг, нормальная . тела составит:
50(180-150)x50-214 80 кг.
За превышение возрастной нормы на 5 кг из общей суммы баллов вычитается 5x525 баллов.
Артериальное давление. Нормальное артериальное давление оценивается в 30 баллов. За каждый 5 мм рт. ст. 1(что соответствует 0,667 кило-паскаля) систолического или диастолического давления выше расчетных величин, определяемых по приведенной формуле, из общей суммы вычитывается 5 баллов:
Мужчины: АД 1090,5xвозраст 0,1xмасса тела;
АД . 740,1x возраст 0,15xмасса тела;
Женщины: АД 102 0,7x возраст 0,15x масса тела;
АД 78 0,17x возраст 0,1xмасса тела.
Например, у мужчины 50 лет с массой тела 85 кг артериальное давление 150/90 мм рт. ст. Во