Методы самоконтроля подразделяются на субъективные и объективные.
К первым относится оценка самочувствия, настроения, сна, аппетита, болевых ощущений, переносимости тренировок и режима. Ко вторым - наблюдение за массой тела, жизненной емкости легких, частотой дыхания и пульса, гибкостью, силой и выносливостью отдельных мышечных групп.