4
8
Комбинированная тренировка, силовая выносливость. Классический толчок одной гири, силовая подготовка на тренажѐрах. Подъѐм гири. Силовая подготовка Общая подготовка, общая выносливость. Кросс, лыжи, коньки, плавание, ОРУ. Совершенствование техники применяемых упражнений.
4
9
Комбинированная тренировка, силовая выносливость. Рывок одной гири, силовая подготовка на тренажѐрах. Подъѐм
4
гири. Силовая подготовка. Общая подготовка, силовая выносливость, круговая тренировка. Кросс, ОРУ, силовая подготовка. Силовая подготовка.
10
Комбинированная тренировка, силовая выносливость. Толчок по длинному циклу, силовая подготовка на тренажѐрах. Подъѐм гирь. Силовая подготовка. Общая подготовка, силовая выносливость, круговая тренировка. Кросс, ОРУ, силовая подготовка. Силовая подготовка.
4
11
Комбинированная тренировка, расширение диапазона двигательных навыков. Спортивные игры, кросс, лыжи, коньки, общеразвивающие упражнения (ОРУ). Овладение техническими навыками ОРУ, частичный перенос в гиревой спорт.
4
12
Общая подготовка. Спортивные игры, ОРУ. Специальная подготовка (СП), техническая, равномерная. Подъѐм гирь (классический толчок, рывок). Общая траектория подъѐма гирь, свободное владение инвентарѐм
4
13
Общая подготовка, силовая выносливость. Кросс, ОРУ, силовая подготовка на тренажѐрах. Силовая подготовка.
4
14
Общая подготовка, силовая выносливость. Кросс, ОРУ силовая подготовка на тренажѐрах. Специальная подготовка (СП), техническая, переменная. Подъѐм гирь (длинный цикл). Свобода смены темпа и ритма подъѐма гирь.
4
15
Специальная подготовка (СП), техническая, равномерная. Подъѐм гирь (классический толчок). Технические упражнения, подтолчок д
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>