сти занимающихся, своевременный выход на контрольные испытания, достижение положительных результатов в соревнованиях, позитивные отзывы родителей о процессе обучения, создание коллектива единомышленников среди занимающихся. Эти критерии лежат в основе проведения мониторинговой деятельности.
Зачѐтные требования по теоретической подготовке
Значение физической культуры и спорта как одного из средств воспитания, укрепления здоровья, всестороннего физического развития граждан; роль силового троеборья в физическом воспитании. Сведения о некоторых функциях организма человека, о регуляции веса гиревика. Понятие о врачебном контроле для оценки физического развития спортсмена, о влиянии развития отдельных мышц и мышечных групп на технику выполнения упражнений троеборца о средствах общей физической подготовки. Понятие о начальном обучении, тренировочной нагрузке и необходимости ее учета. Правила соревнований по гиревому спорту. Понимание процесса воспитания моральных и волевых качеств спортсмена.
Требования к уровню подготовки спортсменов
к которым следует стремиться в процессе общей физической подготовке (для специализирующихся в гиревом спорте)
Собственный вес
Жим штанги лежа
Тяга становая
Приседания со штангой на плечах
Жим гири 32 кг
60-65 кг
80 кг
110
110
1 -- 2 раза
70-75 кг
90 кг
120
120
5 -- 6 раз
80 кг
100 кг
130
130
12 -- 15 раз
90 кг и более
100 кг и более
140
140
15-18 раз
3. Календарно-тематическое планирование
Недельный цикл
п/п
Наименование раздела и тем
Часы учебного времени
1
Специальная подготовка техническая, равномерная. Подъѐм гирь (классический толчок, рывок). Технич
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>