еские упражнения.
Общая траектория подъѐма гирь.
4
2
Специальная подготовка (СП), техническая, равномерная. Подъѐм гирь (длинный цикл). Технические упражнения.
Общая траектория подъѐма гирь.
4
3
Специальная подготовка (СП), техническая, равномерная.
Подъѐм гирь (классический толчок). Общая траектория подъѐма гирь, правильное положение гирь на груди.
Комбинированная тренировка, расширение диапазона двигательных навыков. Спортивные игры, ОРУ подъѐм гирь. Овладение техническими навыками ОРУ, частичный перенос в греблю
4
4
Специальная подготовка (СП), техническая, равномерная. Подъѐм гирь (рывок). Общая траектория подъѐма гирь, правильное положение дужки гири в верхнем и нижнем положениях, изучение маятникового движения. Общая подготовка, расширение диапазона двигательных навыков. Спортивные игры, ОРУ. Овладение техническими навыками.
4
5
Специальная подготовка (СП), техническая, равномерная. Подъѐм гирь (классический толчок)
Технические упражнения, заброс двух гирь на грудь - 5-10 раз, 2-3 подхода. Общая траектория подъѐма гирь, правильное положение гирь и локтей на груди. Общая подготовка, расширение диапазона двигательных навыков. Спортивные игры, ОРУ. 4. Игровые комбинации. Овладение техническими навыками спортивных игр. Правила игры.
4
6
Специальная подготовка (СП), техническая, равномерная. Подъѐм гирь (длинный цикл). Общая траектория подъѐма гирь, техника заброса. Общая подготовка, общая выносливость. Кросс, коньки, лыжи, плавание, ОРУ. Интенсивность, овладение техникой применяемых упражнений.
4
7
Специальная подготовка (СП), техническая, равномерная. Подъѐм гирь (классический толчок, рывок). Общая траектория подъѐма гирь, правильное положение центра тяжести.
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>