Пятеро волшебников здоровья

Приложение 1

Описание упражнений конспекта тематического занятия
"Пятеро волшебников"

1. Подготовительная часть.

И. П. - основная стойка (ОС)
1 - наклон головы вправо.
2 - И. п.
3 - наклон головы влево.
4 - И. п.
(методические комментарии, замечания: тянем ухо к плечу, плечи не разворачиваем - нос вперед, выполнять 16 раз)

И. П. - сед на пятках, руки на пояс
1 - плечи вверх.
2 - И. П.
3-4 - тоже
(методические комментарии, замечания: пятки вместе, плечи выше, головой не крутить, выполнять 16 раз)

И. П. - стояка ноги вместе, руки "в замок"
1-8 - "Змейка"
(методические комментарии, замечания: амплитуда больше, руки не рассоединять, выполнять 16 раз)

И. П. - руки на пояс
1- правая на пояс, левая вверх, наклон вправо
2 - И. П.
3-4 - тоже влево
(методические комментарии, замечания: рукой тянемся далеко, плечи ровно, выполнять 16 раз)

И. П. - руки на пояс
1-8 - наклоны вперед-назад
(методические комментарии, замечания: амплитуда больше, ноги не сгибать, головой не крутить, выполнять 16 раз)

И. П. - сед на пятках, руки на пояс
1 - стойка на коленях, руки через стороны вверх
2 - И. п.
3-4 - тоже
(методические комментарии, замечания: руками потянуться наверх, пятки не разводить, выполнять 8 раз)

И. п. - стойка на коленях, руки в стороны
1 - сед, согнутые ноги справа, руки вправо
2 - И. п.
3-4 - тоже влево
(методические комментарии, замечания: пятки не разводить, садиться на силе, выполнять 8 раз)

И. п. - упор сидя сзади, стопы на себя
1 - правая стопа вперед, наклон головы влево
2 - И. п.
3 - левая стопа вперед, наклон головы вправо