ечают каждый за свою условно разделенную зону, а так же они должны быть готовы к подстраховке своего товарища в случае ошибки в его защитных действиях. Наиболее распространенная зона 2-1-2, 3-2, 2-3.
Примерные упражнения
Построение в зоне 2-1-2. игрою разучивают перемещения в зоне, учатся занимать освободившуюся зону дальним игроком от мяча.
Команда защищается против нападающих, которые повторяют атаку 5 раз.
Игра с зонной защитой для 3 играющих команд. Команда, добившаяся успеха атакует на противоположный щит.
Волейбол
Для совершенствования элементов техники волейбола необходимо учитывать последовательность обучения основным техническим приемам.
Передвижения: шагом, бегом, приставными шагами, двойным шагом, скачком, прыжками, падениями, сочетание способов передвижения, с выполнением приемов нападения и защиты.
Передачи: двумя сверху в опоре, двумя сверху после передвижения, двумя сверху назад (за голову) в опоре; двумя сверху в прыжке, двумя сверху назад (за голову) в прыжке, одной сверху над собой в прыжке, чередование способов передач.
Прием: двумя снизу стоя на месте, двумя снизу с выпадом, двумя снизу после передвижения, двумя снизу назад стоя на месте.
Прием - передачи: мячей с медленной скоростью (двумя сверху вперед стоя на месте, двумя сверху вперед после передвижения).
Подачи: верхняя прямая без вращения, верхняя боковая с вращением, чередование способов подач.
Отбивания, нападающие атакующие удары, отбивания (двумя сверху в опоре, двумя сверху в прыжке, двумя снизу стоя на месте, двумя снизу после передвижения.
Совершенствование способов перемещений
Перемещения включают ходьбу, бег, бег приставными шагами в стороны, спиной вперед, остановки в шаге, двойном шаге, скачке. Некоторые передвижени
Страницы: << < 60 | 61 | 62 | 63 | 64 > >>