жание программного материала. Общеразвивающие и корригирующие упражнения.
Упражнения данного раздела применяются в основном в подготовительной части занятия. Они служат для организации занимающихся, для подготовки их организма к основной части занятия и коррекции двигательных нарушений. Кроме того, эти же упражнения используются и при проведении круговой тренировки, а также соревновательно-игровых упражнений. Приведенные ниже упражнения, конечно же, не исчерпывают всего многообразия форм физической культуры, и преподаватель может использовать и другие упражнения, доступные занимающимся.
Корригирующие упражнения следует применять, учитывая индивидуальные особенности детей.
Упражнения с предметами
С гимнастическими палками.
1. Удерживание гимнастической палки двумя руками хватом сверху и хватом снизу перед собой, внизу, перед грудью, над головой.
2. Перекладывание палки из одной руки в другую перед собой, над собой.
3. Подъем гимнастической палки с пола хватом сверху и опускание на пол.
4. Поворот палки из горизонтального положения в вертикальное по показу учителя.
5. Подбрасывание и ловля палки в горизонтальном положении хватом снизу двумя руками.
6. Перехваты гимнастической палки.
7. Подбрасывание и ловля двумя руками гимнастической палки в вертикальном положении.
8. Перекладывание гимнастической палки из одной руки в другую под коленом поднятой ноги.
9. Выполнение упражнений из исходного положения - гимнастическая палка за головой, за спиной, перед грудью: наклоны вперед, в стороны, приседания.
10. Подбрасывание и ловля гимнастической палки двумя руками хватом сверху.
11. Подбрасывание и ловля гимнастической палки одной рукой.
С флажками.
1. Из исходного положения основной с
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>