оследующей ловлей.
12. Подбрасывание мяча вверх с хлопками руками и последующей ловлей.
13. Передача мяча в кругу влево и вправо.
Упражнения для развития навыков правильного дыхания.
1. Глубокое дыхание, подражая учителю. Вдох - нюхаем цветок, выдох - греем дыханием руки
2. Обучение умению согласования дыхания с различными движениями: вдох - при поднимании рук, отведении их в стороны, выпрямлении туловища, разгибании ног; выдох - при опускании вниз головы, при наклонах туловища и приседаниях.
3. Изменение глубины и темпа дыхания при выполнении общеразвивающих упражнений.
4. Усиленное дыхание с движениями грудной клетки (на вдохе приподнимать надплечье, на выдохе сдавливать ладонями боковые поверхности грудной клетки).
5. Произвольное изменение глубины и темпа дыхания в соответствии с характером движений.
6. Правильное дыхание при выполнении простейших упражнений в различном темпе вместе с учителем: вдох медленно на 4 счета, выдох - резкий, короткий; вдох резкий, быстрый, выдох медленный на 4 счета; вдох спокойный на 3 - 4 счета, выдох спокойный на 3 - 4 счета.
7. Тренировка дыхания в различных исходных положениях: сидя, стоя, лежа с различными положениями рук, ног, с преобладанием выдоха над вдохом.
8. Правильное дыхание (грудное, диафрагмальное, смешанное) при выполнении упражнений без предмета.
9. Глубокое дыхание с движением рук.
Упражнения для формирования правильной осанки.
1. Принятие положения правильной осанки: стоя у стены, касаясь ее затылком, спиной, ягодицами и пятками.
2. Из положения стоя у стены, касаясь ее затылком, спиной, ягодицами и пятками (обратить внимание при этом на отведение плеч слегка назад и на оптимальное выпячивание живота вперед), отойти от стенки и верн
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>