Под счет до 4 -- медленно наклониться вперед, обруч касается пола, затем скользит вперед как можно дальше; на счет "пять-восемь" -- медленно вернуться в исходное положение. Повторить 2 раза, наклоняться как можно ниже и доставать обручем как можно дальше от себя.
И. п. -- широкая стойка ноги врозь, обруч в руках. На счет "раз" -- выпад вправо, круговое движение обручем влево- вверх-вправо; на счет "два" -- вернуться в исходное поло - жение; на счет "три" -- выпад влево, круговое движение обручем вправо-вверх-влево; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, обруч в руках внизу. На счет "раз" -- шагнуть в обруч правой; на счет "два" -- шагнуть в обруч левой; на счет "три-четыре" -- прокрутить обруч дальше по кругу в исходное положение. Повторить 4 раза,
затем то же повторить, выполняя прокручивание обруча назад, с места не сходить.
:: И. п. -- стоя в обруче, который лежит на полу. На счет "раз" - прыжок из обруча вперед; на счет "два" -- прыжком вернуться в исходное положение; на счет "три" -- прыжок из обруча вправо; на счет "четыре" - прыжком вернуться в исходное положение; на счет "пять" -- прыжок из обруча влево; на счет "шесть" -- прыжком вернуться в исходное по - ложение; на счет "семь" -- прыжок из обруча назад; на счет "восемь" -- прыжком вернуться в исходное положение. По - вторить 2 раза в медленном темпе и еще 2 в быстром. ;
Разминка окончена, остаемся на месте.
Основная часть
Комбинация на кольцах
(Ученики оставляют обручи на полу, там, где выполняли прыжки, и переходят к кольцам. )
Как нужно составлят
Страницы: << < 123 | 124 | 125 | 126 | 127 > >>