ь комбинацию на кольцах? (Ответы детей. )
Во-первых, используют те элементы, которые уже изучи - ли (вис согнувшись, вис прогнувшись, перевороты назад и вперед). Но довольно трудно сразу же выйти в вис про - гнувшись, да и возвращаться из переворота в него не ме - нее сложно. Каждый элемент вытекает из предыдущего. Начинаем с виса углом, так как в него легче всего выйти, оттолкнувшись от пола. Поднимаем ноги вверх и прогиба - емся -- это вис прогнувшись, затем снова опускаем ноги - возвращаемся в вис согнувшись, ноги тянем за голову, вес тела смещается, и мы переворачиваемся, т. е. выполняем переворот назад, затем выполняется переворот вперед через вис согнувшись.
(Учитель рассказывает и показывает, чтобы все поняли после - довательность действий. )
Комбинация выглядит так: вис согнувшись -- вис прогнув - шись - вис согнувшись - переворот назад - переворот впе - ред через вис согнувшись.
Кто хорошо выполняет перекаты и повторял их дома, тому сегодня легче будет выполнят перевороты. Сейчас вы будете не только выполнять комбинацию, но и смотреть на осталь - ных -- так лучше запоминается.
Вращение обруча
Возвратимся к обручам. Каждый встает в свой обруч и бе - рет его в руки. Сначала повторяем вращение обруча без помощи туловища. Ваша задача - хорошенько крутануть на себе обруч так, чтобы он вращался на туловище как можно дольше.
(Выполняют 25-30 с, после чего проводят мини-соревнование. )
Проверим, у кого обруч вращается дольше, т. е. у кого он упадет на пол последним. Тот, кто будет помогать обручу вращаться дополнительными движениями тела, сразу вы - бывает из борьбы.
(Делают одновременный замах и по сигналу закручивают об - руч. Проводят такое соревнование дважды. После этого учитель напоминает технику вращения обруча, по
Страницы: << < 124 | 125 | 126 | 127 | 128 > >>