План
конспект открытого учебно-тренировочного занятия педагога дополнительного образования клуба атлетической гимнастики МАУДО ДЦ «Московский»,
Кукса Наталья Викторовна. г. Калининград.
Группа: 1-2г. о.
Место проведения: Зал "Айседора"-30минут, тренажерный зал 30мин,20минут зачетные упражнения, 10минут перерыв.
Дата проведения: 12. 10. 2019г.
Время: 13часов 00минут.
Инвентарь: Гантели - 4кг - 2кг. 500г - 500г, 2скаклки, эспандеры кистевые, тренажер "Велосипед", тренажер "Шагомер", грузоблок со скамьей и дисковым устройством, штанги весом 4кг - 8кг - 12кг - диски от 2. 500г - до 5кг - 10кг, две скамьи с фуникулерами, сложная перекладина с тремя турниками и вытянутым углом, мяч, секундомер, рулетка.
Цель: Продолжать обучение, закрепление мышц плечевого пояса методом "Пирамида" с отягощением собственного веса, с применением грузоблочных устройств.
1. Подготовка учащихся к соревнованиям по силовым упражнениям.
2. Развитие скоростно-силовых качеств посредством игр.
Задачи:
Образовательные:
Совершенствование выполнения техники рывка и толчка.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Развитие специальной гибкости.
Закрепление изученного материала.
Воспитательные:
Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.
Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.
Оздоровительные:
Закрепление навыков питьевого режима
Закрепление темы правильного питания, правила безопасности, страховки и помощи при выполнении упражнений .
п. п. Части
Урока:Содержание:Дозировка:Методические
указания:
1Подготовительная:
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>