т. В период 8-12 лет дети могут научиться практически всем движениям, требующим точности и координации. Этому способствуют интенсивное развитие пространственной ориентировки и других показателей двигательной функции.
В первом классе (7-8 лет) начинает формироваться симметричная координация движений, необходимая для выполнения одновременных симметричных упражнений (например, прыжок толчком двух ног), хотя существуют отдельные ученики в 6-8 классах, которым не даются такого рода прыжки, но это уже повод для индивидуальной работы 1, с. 31
F
H
H
萑葠會䭤洀Ĥ
萑葠會杤癌洀Ĥ
Ĥ萑葠朁杤癌洀Ĥ
8-9 лет происходит интенсивное нарастание скорости бега. Эффективным средством для развития скоростно-силовых качеств в младшем школьном возрасте является бег на отрезках 15-30 метров, он не вызывает утомления. Главное условие, которое следует соблюдать в этом случае – поддержание высокого темпа движений, исключение движений, далеких от естественных форм бега. На занятиях необходимо создать хороший эмоциональный фон (например, чемпионат класса по прыжкам в длину, с обязательным чествованием победителей и подбадриванием отстающих).
В возрасте 10-11 лет у школьников повышается способность к серийному выполнению скоростной работы, а также к выполнению мало интенсивной работы (например, медленный бег), в течение сравнительно продолжительного времени. Особенно высока чувствительность к действию мало интенсивных упражнений, развивающих выносливость у детей в возрасте 8-11 лет (т. е. 2-5 класс). В более старшем возрасте эффективность этих упражнений снижается, выносливость стабилизируется или незначительно падает. Причем у мальчиков и девочек выносливость развивается по-разному. У мальчиков она нарастает с 9-11 лет, потом идет сравнительное «затишье», а в 14-17 лет новый пик ра
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>