звития выносливости, в то время как девочки к 11 годам достигают показателей, которые держатся до 15-16 летнего возраста на одном уровне.
Статические усилия сопровождаются у школьников 7-10 лет быстрым утомлением, однако надо приучать детей к сохранению статических поз при обязательном контроле за дыханием 2. Применение статических упражнений диктуется необходимостью поддержания правильного положения при выполнении упражнений. Особенное значение имеют статические упражнения для формирования и сохранения правильной осанки в этом возрасте.
Статическая выносливость мышц спины имеет тесную связь с осанкой детей, поэтому ее развитие является и средством предупреждения нарушений осанки. В начальной школе в 1-2 классах я уделяю до 5 учебного времени на «статику».
В младшем школьном возрасте хорошо переносятся кратковременные скоростно-силовые упражнения (прыжковые, акробатические, динамические упражнения на гимнастических снарядах). Также благоприятны предпосылки для воспитания гибкости и ловкости, учитывая особенности опорно-двигательного аппарата (высокую эластичность связок и мышц, большую подвижность позвоночного столба) – все это способствует повышению эффективности специальных упражнений на развитие гибкости в 10-11 лет. Своего апогея гибкость достигает в 11-13 лет у девочек, в 13-15 лет у мальчиков. Однако не следует делать развитие гибкости у детей самоцелью, т. к чрезмерная подвижность в суставах неблагоприятно отражается на формировании некоторых двигательных навыков (например, излишняя подвижность в голеностопном суставе, делает практически невозможным обучение ребенка скольжению на беговых коньках).
Возраст 7-10 лет характеризуется высокими темпами развития ловкости движений. Этому способствует пластичность центральной нервной системы, интенсив
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>