а" - лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперед. Поочередно поднимаем ноги и руки, изображая качающуюся лодочку.
8. "Рыбка" - лежа на животе, ноги вместе, стопы раскрыты в стороны, пятки прижаты к полу, руки вдоль корпуса.
9. "Русалочка" - лежа на животе, ноги вместе, стопы раскрыты в стороны, пятки прижаты к полу, ладошки возле плеч прижаты к полу, руки согнуты в локтях.
1 - 2 - выпрямляем руки и прогибаем корпус назад, запрокинуть голову.
3 - 4 - вернуться в исходное положение.
10. "Колечко" - упражнение для мышц спины. Лечь на живот, опереться впереди на руки, прогнуть корпус назад так, чтобы достать головой носки согнутых назад ног. Зафиксировать это положение, вернуться в исходное положение.
11. "Ушастый заинька" - упражнение для мышц спины. Лечь на спину, руки вдоль корпуса, поднять прямые ноги вверх и опустить их вниз за голову, достать носками до пола. Зафиксировать это положение, вернуться в исходное положение.
12. "Корзиночка" - упражнение для мышц спины. Лечь на живот, руками взяться за щиколотки с внешней стороны, ноги потянуть вверх. Слегка покачаться на животе, голова поднята вверх.
13. "Дощечка" - упражнение для укрепления мышц живота. Стоя на коленях, руки прижаты к корпусу. Исполняются покачивания корпуса вперед-назад, не садясь на ноги.
П/и: ПОСПЕШИ, НО НЕ УРОНИ (эстафета)
Цель: Развивать равновесие. Формировать правильную осанку.
Описание: Дети (с мешочками песка на голове или на ладони вытянутой вперед руки) по 6 -- 10 человек перебегают с одного конца площадки на другой, стараясь обогнать друг друга.
3. Заключительная часть:
М/п игра на внимание "Нос, пол, потолок"
Приложение 11
Занятие
Страницы: << < 16 | 17 | 18 | 19 | 20 > >>