лять по силам учащихся.
Подготовка учащихся к выполнения имитационных упражнений. 8. Построение учащихся в одну шеренгу. Размыкание влево на интервал 2 шага. 30 сек. «В одну шеренгу – становись!». Построение выполняется как в начале занятия. «Разомкнись влево на интервал 2 шага».
9. Перестроение из одной шеренги уступом. 1 мин. «Группа равняйсь!», «Смирно!», «На 9,6,3, на месте - рассчитайсь!», «По расчету прыжками на двух – марш!», Прыжки выполнять на месте пока не закончится перестроение.
Разучить упр. для самостоятельного выполнения дома. 10. Подводящие и
имитационные упражнения для разучивания общего согласования движений при плавании способом баттерфляй.
Упражнения выполняются фронтальным методом, под счет преподавателя; обращать внимание на качество выполнения упражнений,
ž
ø
Z
f
h
œ
ž
ª
ö
ø
ü
耀휆
瑹
휆
欀彤
И. п. — стоя в положении наклона вперед прогнувшись, руки вытянуты вперед, на ширине плеч, ладонями вниз, голова слегка приподнята,
- выполнять круговые вращения руками. 8 разВо время выполнения упр. взгляд направлен на кисти рук.
То же, но лицо опущено вниз. 8 раз
Обратить внимание на основные опорные точки и согласование работы рук и дыханияИ. п. — стоя в положении полунаклона, руки впереди.
- выполнять движения руками по разделениям, с фиксацией основных опорных точек движения в сочетании с дыханием. 8 разВо время имитации гребка руки движутся дугообразно, вначале немного в стороны, к середине гребка - вовнутрь. Акцентировать внимание на высокое положение локтя. В конце гребка голова приподнимается, лицо вперед — выполняется быстрый энергичный вдох — голова опускается, лицо вниз — постепенный выдох.
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>