Krasnodar higher military school of pilots named after hero of the Soviet Union A. K. Serov.
Annotation.
The article discusses methods and means of developing speed in flight University cadets, taking into account individual physical training. Sample training plans for self-study are offered.
Keyword.
Methods and techniques for developing speed. Speed and power qualities. Individual training plans.
Быстрота - способность совершать двигательные действия в минимальное время. Это зависит от подвижности нервных процессов, развития и степени проявления в действиях волевых усилий, быстрого сокращения и расслабления мышц, функционирования различных звеньев двигательного аппарата человека.
Особенно важное значение имеет быстрота для тех военных специалистов, которым предъявляются высокие требования к скорости реакции, к чётким безошибочным действиям при дефиците времени, к восприятию и анализу быстро сменяющейся рабочей ситуации и обстановке. Поэтому специальная физическая тренировка курсанта штурмовой, бомбардировочной авиации должна быть направлена прежде всего на совершенствование быстроты в действиях, внимания, пространственной ориентировки, устойчивости к перегрузкам.
Быстрота в действиях, внимание, пространственная ориентировка в наибольшей степени тренируется при выполнении спринтерских упражнений, спортивных играх. Особенно эффективными средствами развития быстроты являются, бег на 100 и 400 метров, прыжки и метание, баскетбол, гандбол, минифутбол.
У курсантов лётного ВУЗа для оценки физического качества быстрота применяются следующие упражнения:
- бег на 60 и 100 метров;
- челночный бег 10x10 метров.
Курсанты, пришедшие с лётной практики для продолжения теоретического курса обучения ограничены в п
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>