5 -2 секунды. Поэтому при стрельбе стоя следует начинать плавно нажимать на спусковой крючок в момент "грубой наводки" и, уточняя прицеливание, завершать спуск курка за 1,5 - 2 секунды. Согласно правилам соревнований по биатлону натяжение спуска курка должно быть не менее 500 г, что связано с мерами техники безопасности стрельбы. Однако, чем меньше у спортсмена устойчивость оружия при изготовке, тем больше должно быть натяжение спускового крючка.
Затаивание- задержка дыхания. От правильной постановки дыхания спортсмена во многом зависит результат каждой серии стрельбы в биатлоне. Известно, что во время прицеливания дышать нельзя. Дыхание сопровождается ритмичными колебаниями грудной клетки, живота, плечевого пояса, передающимися системе "спортсмен - оружие". Поэтому одновременно дышать и производить прицеливание невозможно, необходимо на некоторое время затаить задержать дыхание. Однократная задержка на 5 - 6 секунд вполне достаточна, чтобы произвести прицельный выстрел. Это практически не вызывает особых нарушений в жизнедеятельности организма. Не следует задерживать дыхание на большой промежуток времени, т. е. более 10 секунд, особенно после интенсивной физической работы.
Если при стрельбе стоя выстрел не получается, его лучше отложить, прекратить прицеливание, приподнять вверх винтовку и сделать несколько глубоких вдохов - выдохов.
Перед началом всей серии стрельбы на огневом рубеже необходимо выполнить несколько глубоких вдохов - выдохов, а затем постепенно задерживать дыхания, сосредоточивая все внимание на прицеливании и обработке спуска курка. Наилучшие результаты биатлонисты показывают при задержке дыхания на полу вдохе, полу выдохе, или на фоне поверхностного затухающего дыхания, т. е. при постепенном уменьшении дыхательных фа
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>