з. Задержке дыхания у биатлонистов на огневом рубеже при стрельбе должна предшествовать гипервентиляция легких. Для этого необходимо сделать предельно полный вдох и выдох, освобождающий легкие от остатков отработанного воздуха. Проделав три - четыре полных вдоха и выдоха, биатлонист переходит к нормальному ритму дыхания и изготавливается к стрельбе. Зарядив оружие и приняв изготовку, выполняется "грубая" наводка оружия в целом и лишь потом одним из указанных ранее способов производится задержка дыхания. Между выстрелами биатлонисты делают чаще лишь один вдох - выдох. В связи с тем, что момент наибольшей устойчивости в винтовки кратковременный и перед биатлонистами стоит задача как можно быстрее произвести 5 выстрелов, необходимо уделить большое внимание ритму дыхания.
Нужна однообразность приемов дыхания и его задержки перед первым выстрелом и последующими.
Произвольная задержка дыхания в различные фазы вдоха и выдоха отличается от обычного дыхания, поэтому ее необходимо специально и постоянно тренировать совместно с прицеливанием как в покое, так и при нагрузке.
На начальном этапе стрелковой подготовки юных биатлонистов стоит сложная задача - выработать навык стабильной стрельбы, которая во многом зависит от правильного однообразного принятия изготовки к стрельбе, а также выполнения основных элементов техники приклада, прицеливание, задержка дыхания, нажим на спусковой крючок, ритм стрельбы.
Для овладения и закрепления прочного навыка в стрелковой подготовке могут использоваться следующие специальные упражнения:
1. Тренировка с облегченной пневматической винтовкой используется на первом и втором году обучения, как основное средство стрелковой подготовки, а также в последующем у юношей 12-13 лет для выработки более тонкой дифференциаци
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>